Ich kann nicht mehr schlafen - Was soll ich tun?

Question

Ich habe seit Tagen enorme Schlafstörungen und komme einfach nicht zu genügend Schlaf. Ich schlafe zwar sehr schnell ein abends, wache aber mitten in der Nacht total kaputt und müde auf, kann aber nicht mehr einschlafen. Woran liegt das und was kann ich dagegen tun? Auf der Seite http://aminosaeuren.org/ habe ich ein paar interessante Informationen gefunden, in denen steht, dass Aminosäuren bei Schlafproblemen helfen können. Da ich Sportler bin, hab ich BCAAs im Haus und könnte das zumindest heute Abend mal testen.

Die Frage ist, was mache ich JETZT? Es ist Sonntag und ich sitze hier am frühen morgen während die ganze Welt noch schläft :-S

Gruß

Answer 1

Hallo singi,

die Ursachen für Schlafstörungen sind sehr komplex und die Liste ist endlos.

Gehst Du zu einer bestimmten Zeit abends ins Bett? Oder zu unregelmäßigen Zeiten? Wie sind Deine Arbeitszeiten? Nimmst Du Medikamente? Wie alt bist Du? Isst Du abends viel? Schläfst Du am Wochenende besser als in der Woche? Es kann körperliche, seelische, oder äußere Ursachen haben...  Das sind nur ein paar Fragen von vielen, die man erstmal klären muss.

Am besten gehst Du mal zum Arzt, Du solltest Dich niemals auf eine online Ferndiagnose verlassen.

Alles Gute, Gruß